Healthy Salad Greek Salad Featured


o    1  head roman lettuce, diced 

o    1 Roma tomato, diced

o    1 medium red onion, peeled and diced

o    1 cucumber, diced

o    1 green pepper, diced

o    1 red pepper, diced

o    1 large handful of Kalamata olives

o    Salt to taste

o    1 tablespoon red wine vinegar

o    3 tablespoons extra virgin olive oil

o    200gm feta cheese cubes or crumbled

o    1 teaspoon dried oregano

o    1 onion

o    Fresh lemon juice

o    Crushed garlic


1. Whisk red wine vinegar, extra virgin olive oil, dried oregano, lemon juice and crushed garlic together for dressing and keep aside.

2. Combine all the ingredients with for salad in large bowl except feta cheese.

3. Toss with the dressing.

4. Sprinkle cheese over and serve.

دستور سالاد سالم: سالاد یونانی

سالاد یونانی سالاد محبوب در غذاهای یونانی، است  برای کسانی که  رژیم غذایی مدیترانه ای مصرف میکنند بسیار مفید است. اگر شما به دنبال  یک وعده غذایی سالم  سرشار از چربی های سالم و مواد مغذی  هستید بسیار مفید است 

مواد لازم:

کاهو  یک  عدد کوچک

گوجه فرنگی،یک  عدد

پیاز قرمز متوسط، پوست کنده و تکه  شده ۱ عدد

خیار،۱  عدد

فلفل سبز، ۱ عدد

فلفل قرمز، ۱ عدد

زیتون چند عدد


۱ قاشق غذا خوری سرکه

روغن زیتون  ۳ قاشق غذا خوری

پنیر فتا ۲۰۰gm

پونه خشک ۱ قاشق چای خوری


آب لیمو تازه



سرکه ، روغن زیتون،  پونه خشک، آب لیمو و سیر خرد شده .همه مواد را باهم مخلوط کرده به جز پنیر. سپس سس گوجه فرنگی و سپس پنیر بریزید


Rate this item
(0 votes)
Login to post comments
back to top
Contact us to submit your food / kitchen related content.Web E-Kitchen.

Get Our App Now

Popular Recipes

  1. Hot News
  2. Tags
Ripe Heirloom Tomato Salad with Red Onion, Balsamic and Olive Oil
Reminder: Free Online Class on How to Be an FBG This Holiday Season on Monday!
Crepes with Banana and Nutella
After Midnight, She Rules the Kitchen
Keeping your bananas fresh
Taste Good


Sign In or Create Account